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생활886

만나면 독이 되는 10가지 식품들 (feat. 음식의 궁합) 1. 장어 복숭아=설사장어를 먹은 다음에 입가심으로 복숭아를 먹으면 설사에 시달릴 수 있다. 장어는 속을 든든하게 해주는 반면 소화가 느리다는 단점이 있다. 장어에 들어있는 지방 때문이다. 장어에는 21%나 되는 지방이 들어있는데 이는 소장에서 리파아제에 의해 지방산으로 분해되는 과정을 거친다. 분해가 채 끝나기도 전에 복숭아를 먹으면 설사를 일으킬 수 있다. 복숭아의 상큼한 맛을 내는 유기산이 장에 자극을 주기 때문이다. 2. 게 감=식중독게 요리를 먹은 다음에 후식으로 감이나 곶감, 수정과를 먹으면 소화불량을 동반한 식중독에 걸릴 수 있다. 게는 고단백 식품으로 식중독균의 번식이 빠르다. 만약 게의 유해한 성분이 있으면 그 즉시 설사로 배출돼야 하는데, 감을 먹으면 그 속의 탄닌 성분 때문에 변비가 .. 2024. 7. 4.
여자에게 특별히 좋은 8가지 음식들 (feat. 여인 시대) 1. 오이피부를 매끈하게 한다. 오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데, 당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다. 또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다. 2. 대두갱년기 증상을 완화한다. 대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데, 여성 호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며 여성스러워지게 된다. 또한 이소플라본은 갱년.. 2024. 7. 3.
심장 건강을 지키는 10가지 간단한 방법들 (feat. 건강 지키미) 1. 호두를 먹어라미국 예일대 연구팀에 따르면, 하루에 호두 반 컵을 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있다. 2. 맥박수를 측정하라아침에 일어나서 슬리퍼를 찾기 전에 맥박부터 재보라. 건강한 사람은 맥박수가 분당 70이나 그 이하여야 한다. 맥박수가 일주일이나 그 이상의 기간 동안 점점 높아진다면 진단을 받는 게 좋다. 3. 오염된 공기를 피하라미세먼지로 오염된 공기를 마시면 경동맥(목동맥)의 벽이 두꺼워져 심장마비 위험이 커진다. 새벽에 먼지 농도가 가장 심하기 때문에 이때를 피해 운동은 오후에 하는 게 좋다. 4. 악력 훈련을 하라연구결과, 악력기로 하는 손 운동을 4주 정도만 해도 혈압이 10% 정도 떨어지는 것으로 나타났다. .. 2024. 7. 2.
혈당을 조절하는 10가지 식생활 요령 (feat. 생활 습관) 1. 알맞은 양의 식사를 한다아무리 좋은 음식이라도 많이 먹게 되면 혈당이 오르고 체중이 증가하게 된다. 따라서 식사는 적은 듯이 하는 것이 좋다. 2. 식품은 골고루 먹는다가능한 한 다양한 종류로 골고루 먹는 것이 좋다. 균형된 식사를 위해서는 밥과 함께 고기, 생선, 두부, 계란 등의 육류찬과 시금치, 오이 등의 야채찬을 반드시 갖추어 먹고 간식으로 우유와 과일을 먹는다. 이때 한 가지 주목하자! 최근 들어서는 고기가 원천이 아닌 단백질 식품의 섭취를 권하는 추세로 나아가고 있다. 예를 들어 두부나 비지, 콩, 팥, 잡곡밥, 달걀 흰자위, 저지방 우유 등의 섭취가 권장되고 있다. 3. 일정한 시간에 규칙적으로 식사한다식사와 간식 시간은 항상 일정한 시간에 섭취하는 것이 좋다. 혈당의 변동폭을 최소화하.. 2024. 7. 2.
이중섭, 한국, 화가, 1961-1956 이중섭, 한국, 화가, 1961-19567월의 첫째 날에 화가 '이중섭'의 가족을 만나봅니다. 금수저 출신의 大鄕 '이중섭'은 유학시절에 미술부 후배인 '야마모토 마사코'와 사귀었습니다. 1945년 원산에서 그녀와 결혼하여, 태현과 태성 두 아들을 두었죠. 전쟁이 나자 부산 제주 통영으로 피난을 다녔지만, 서귀포 바닷가에서 어린 두 아들과 함께 게를 잡고 물고기 잡던 시절은 한없이 평화롭고 즐거운 때였죠. 하지만 가난에 시달리던 1952년, 부인과 두 아들을 일본으로 보내고, 이중섭은 줄곧 가족과의 재회를 염원하다가 1956년 정신이상과 영양실조로 숨을 거두고 말았답니다. 그가 자주 그렸던 "아이들과 가족"과의 행복한 추억은 엽서에도, 편지지에도, 은박지 담배껍질 (은지화 銀紙畵)'에도 묻어 있습니다. .. 2024. 7. 1.
스티븐 네스터추크(Stephen Nesterchuk), 러시아, 예술가, 1978-현재 스티븐 네스터추크(Stephen Nesterchuk), 러시아, 예술가, 1978-현재그림, 사진, 디자인등 다양한 방면에서 자신을 표현하는 젊은 예술가. 어린 시절부터 그림에 많은 시간을 헌신해 왔는데 , 주요 주제는 과거의 유산에 대한 관심이다. 특히, 오래된 건축물과 평범한 가정용품들에 의미를 부여했다. 주요 취미는 고향 도시에 대한 관심, 건축물의 기념물들, 잃어버린 사람들에 대한 연구, 고대 드미트로프의 이미지들을 재구성하는 것이다. 오래된 사진들을 재현하기까지 옛 도시에 대한 그의 비전을 보여주려고 노력한다. 영혼의 창고에서 떠오르는 영감을 노래했다는 평가를 듣는 풍경화도 매력적이다.  자연의 아름다움과 전환 - 저녁 노을빛, 강 위의 아침 안개 또는 황혼 - 을 전달하려고 노력한다. 레비탄,.. 2024. 7. 1.
지끈지끈 지긋지긋한 편두통 잠재우는 방법 (feat. 예방 요법) 1. 특별한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프다면?특별한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프다면 편두통이 아닌지 의심해봐야 합니다. 편두통은 가장 흔한 두통의 하나로서 일반인의 약 10%가 편두통을 가지고 있습니다. 이를 추산하면 우리나라에서는 약 400만 내지 500만 명의 편두통 환자가 있다고 할 수 있습니다. 편두통은 어느 연령에서나 발생하지만 대개 10대 시절에 최초로 발생하고 90% 이상의 환자에서 40세 이전에 발생하기 때문에 이 연령 이후에 발생한 경우는 편두통이 아닐 가능성이 상대적으로 높습니다. 편두통은 여성이 남성보다 3배 정도 많은데 사춘기 이후에는 여자에게 호발 하며 어린이들의 경우에는 오히려 남자에서 조금 더 많습니다. 2. 편두통은 왜 생기나요?편두통을 유발하는 원인에 대해서는.. 2024. 7. 1.
캐롤 카터(Carol Carter), 미국, 수채화가, 1955-현재 캐롤 카터(Carol Carter), 미국, 수채화가, 1955-현재'캐롤 카터'는 미국의 수채화가입니다. 꽃과 동물, 곤충, 수영하는 사람들, 부처님과 스님, 등불을 많이 그렸습니다. 동양화에서 먹이 번지는 것처럼, 화가는 수채화 물감에다 물을 많이 섞어 투명하게 번지는 효과를 잘 살리고 있습니다. 묽게 희석된 색상들은 서로 겹쳐지면서 추상적인 이미지를 창조해 내고, 독특한 패턴이나 에너지를 만들어내기도 한답니다.                                                                                                   About Her Carol Carter is a prominent watercolor artist known for.. 2024. 7. 1.
칼 가줌(Kal Gajoum), 리비아, 화가, 1968-현재 칼 가줌(Kal Gajoum), 리비아, 화가, 1968-현재리비아 트리폴리에서 태어나 캐나다에서 활동. Kal Gajoum은 캐나다에서 가장 성공하고 사랑받는 예술가 중 한 명이다. 즉시 알아볼 수 있는 그의 유성 페인트와 팔레트 나이프 기술은 복잡한 건축학적 세부 사항과 화려한 인상파 움직임의 균형을 이루고 있다. 그의 빛나는 거리 풍경과 정물화에 대한 수요는 엄청나며 56개국에서 수집 전시되고 있다.                                                                                               About Him Kal Gajoum is a Canadian contemporary artist, born in Tripoli, Ly.. 2024. 7. 1.
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