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설 연휴 6일? 최대로 즐기는 6가지 방법 설 연휴 하루 전날인 1월 27일이 임시 공휴일이 되었다. 이로써 연휴는 6일. 어떻게 해야 이 시간을 잘 보냈다고 소문이 날 수 있을까? 미리 고민해 두자. 1. 여행을 한다1월 31일에 연차를 내면 최대 10박 11일의 긴 시간이 허락된다. 유럽이나 미주 여행도 가능한 시간. 빨리 비행기와 숙소를 찾아보자. 해외까지 가지 않아도 좋다. 설 연휴에는 고속도로를 이용하는 모든 차량의 통행료가 면제된다. 강원도 설산부터 해돋이를 볼 수 있는 동해안을 거쳐 겨울바람이 야자수를 흔드는 남해안, 서해안의 일몰로 마무리해도 좋다. 2. 고향을 찾는다명절의 꽃, 가족과 고향 방문 일정을 만든다. 티켓이 열리기를 기다렸다가 기차표 예매를 하는 일마저 낭만적이다. 친척까지 모여 윷놀이를 한판하고 명절을 맞아 열리는 지.. 2025. 1. 10.

21가지 극단적 사고가 불러오는 잘못된 선택들 (feat. 심리상태) 다음은 여러 인지오류 중 흔히 볼 수 있는 것들이다. 자신에게 해당하는 것이 있는지 확인해 보자. 1. 이분법적 사고흑백논리, 양극화 사고라고도 한다. 모든 상황을 극단적으로 보면서 연속성을 배제해, 양극단을 잇는 회색지대가 있다고 생각하지 않는다. ‘늘’, ‘항상’, ‘한 번도 ~하지 않은’ 등의 말을 자주 한다. (마트에서 계산을 기다리며 자신이 선 줄이 가장 느린 걸 보고는 ‘나는 항상 잘못된 줄을 선택해’라고 생각한다.) 2. 과일반화먼저 경험한 한두 가지 사건이나 증거를 바탕으로 결론을 내리고, 이를 넓은 범위, 심지어 무관한 상황에까지 적용해 해석하려고 한다. (첫인상이 좋으니까 좋은 사람임에 분명해.) 3. 정신적 여과어떤 상황에서 일어난 여러 가지 일 중 주된 내용은 무시하고 특정한 일부 .. 2025. 1. 10.

겨울에 더 맛있는 5가지 화이트 와인 추천 (feat. 분위기는 덤) 마트나 와인 전문점에서 쉽게 구할 수 있는 라인업으로 골랐다. 1. 루이 자도 샤블리 (Louis Jadot Chablis)프랑스 부르고뉴 지방의 샤블리 지역은 샤르도네 품종이 좋기로 유명하다. 특히 루이 자도는 이 지역의 고유한 테루아를 담은 미네랄리티로 유명하다. 이 와인은 프랑스 와인 초보자도 부담 없이 마실 수 있다. 신선한 녹색 사과와 레몬 향이 첫인상을 주며, 뒤이어 고소한 견과류와 석회질 같은 미네랄리티가 입안을 감싼다. 깔끔하고 드라이한 마무리가 특징이다. 굴, 가리비 등과 매우 잘 어울리며 다양한 해산물 요리에 곁들이기 좋다. 2. 클라우디 베이 소비뇽 블랑 (Cloudy Bay Sauvignon Blanc)뉴질랜드 와인이 주목받고 있다. 비단 가성비 때문이 아니라 맛도 매우 뛰어나기 때.. 2025. 1. 9.

겨울 의류 6가지 관리 꿀팁 (feat. 의류는 관리가 생명) 의류는 관리가 생명이다. 세탁 전 세탁 라벨을 확인해 적절한 방법으로 세탁하고 보관하자. 그래야 오래 입을 수 있다. 1. 니트니트는 손세탁이 기본이다. 미지근한 물에 울 전용 세제를 넣고 가볍게 주물러 세탁한다. 헹군 뒤엔 수건으로 물기를 제거하고 평평한 곳에 눕혀서 말리자. 만약 보풀이 있다면 보풀 제거기나 면도기를 이용해 살살 제거하자. 보관할 때는 옷걸이에 걸면 늘어질 수 있다. 접어서 보관하는 게 좋다. 습기를 막으려면 신문지나 방습제를 함께 넣어주자. 2. 패딩패딩은 자주 세탁하지 않는 게 좋다. 부분적으로 오염된 곳은 중성세제를 묻힌 솔로 가볍게 닦아내고, 세탁이 필요할 땐 세탁망에 넣어 울 코스로 돌리자. 물기를 제거한 후에는 두드려가며 충전재를 고르게 펴주고, 통풍이 잘되는 그늘에서 말려.. 2025. 1. 9.

구스타브 웬첼(Gustav Wentzel), 노르웨이, 화가, 1859-1927 구스타브 웬첼(Gustav Wentzel), 노르웨이, 화가, 1859-1927'구스타프 웬첼'은 시골 풍경을 많이 그린 노르웨이 화가입니다. 22살 때 그가 그린 작품 "(꼽추) 목수의 작업장"은, 그림은 훌륭하지만 고귀함과 아름다움이 부족해 화려한 살롱전에는 어울리지 않는다고 거절당했답니다. 이에 화가는 작품을 들고 미술협회에 가서 항의를 하고, 다른 작가들도 전시를 거부했습니다. 이 사건은 노르웨이의 낡은 예술관에 대해 큰 파문을 일으켰답니다. 국가장학금을 받아 유학도 다녀왔지만, 그림은 팔리지 않고 집은 경매로 넘어가기까지 했습니다. 아내는 아이들을 데리고 미국으로 가 가정교사 일을 하며 화가가 그림을 그릴 수 있도록 도왔습니다. 결국 그는 "이민자들"이라는 걸작을 탄생시키기도 했습니다. 재능 있.. 2025. 1. 9.

조지 이네스(George Inness), 미국, 화가, 1825-1894 조지 이네스(George Inness), 미국, 화가, 1825-1894미국의 풍경화가 '조지 이네스'는, 사실주의와 인상주의의 중간쯤 단계에서 자연의 드라마틱한 빛과 색을 찾아내어 캔버스에 옮겼습니다. 일출과 일몰, 달빛 등 시간과 계절에 따른 여러 풍경을 신비로운 분위기로 표현하여 많은 사랑을 받았으며, '미국 풍경화의 아버지'라 불릴 정도로 큰 영향력을 가졌던 예술가입니다. 약간 안개 낀 듯한 분위기에서 중간 톤의 색채들이 대비와 조화를 이룬, 이런 스타일은 '색조주의 Tonalism' 작품들입니다. 1800년대 말에 한때 유행하다가, 결국엔 인상주의와 모더니즘에 의해 가려졌답니다. .. 2025. 1. 9.

겨울철 필수템 핫팩, 제대로 쓰는 7가지 방법 연인의 손처럼 따뜻한 핫팩, 유용하게 사용하는 법. 1. 핫팩의 원리 이해하기핫팩은 내부에 포함된 철분과 산소가 만나면서 산화 반응을 통해 열을 발생시킨다. 이러한 반응에는 일정한 산소 공급이 필요하다. 그래서 핫팩을 사용하기 전 가볍게 흔들어 내용물이 고르게 섞이도록 해야 한다. 2. 피부와의 직접 접촉 금지핫팩을 피부에 직접 대고 사용하면 저온 화상을 입을 가능성이 있다. 특히, 피부가 얇은 부위나 장시간 동일한 부위에 핫팩을 올려두는 것은 피하자. 주머니 속이나 천으로 감싸 간접적으로 사용하는 걸 추천한다. 3. 적정 온도 유지하기핫팩은 종류에 따라 발열 온도가 다르다. 발열 시간이 긴 제품일수록 초반 온도가 높게 설정된 경우가 많다. 일부 제품은 너무 뜨거워 손으로 직접 잡기 어려울 때도 있다. .. 2025. 1. 8.

시작이 반, 건강해지는 5가지 새해 루틴 만들기 하나만 꾸준하게 지켜도 2025년을 건강하게 보낼 수 있다. 1. 아침 햇빛 받으며 산책하기매일 아침 15분 정도 산책을 하면 신체 리듬이 정돈된다. 햇빛은 비타민 D를 합성하며 우울감을 줄여주고 심박수를 높이는 가벼운 걷기는 혈액순환을 도와 신진대사를 촉진한다. 재활의학과 정선근 교수에 따르면 최소 30분 이상 산책을 하면 허리디스크와 무릎 연골이 더 튼튼해진다고 한다. 잠시 스마트폰을 내려놓고 산책에 집중한다면 평소 보이지 않던 곳과 들리지 않던 소리를 들을 수 있을 것이다. 하루를 긍정적으로 시작할 에너지를 충전하는 것만으로도 충분히 건강한 삶을 살 수 있다. 2. 매일 10분 스트레칭하기하루 10분을 스트레칭에 투자하면 100년 건강을 유지할 수 있다고 한다. 특히, 겨울철에는 몸이 뻣뻣해지기 쉬.. 2025. 1. 8.

줄넘기의 숨겨진 8가지 효과들 줄넘기에는 우리가 알고 있는 것보다 더 많은 운동 효과가 숨겨져 있다. 1. 신체 능력 향상줄넘기 효과 중 가장 첫 번째로 꼽을 수 있는 것이 바로 신체 능력 향상 효과다. 줄넘기는 신체 컨트롤 능력과 속도를 높이기 매우 좋은 운동으로, 실제로 많은 운동선수들이 경기나 시합을 앞두고 줄넘기를 하는데, 민첩성과 리듬성 향상 및 근력 증가에 도움이 되기 때문이다. 꼭 운동선수가 아니더라도 신체 능력을 향상하고 싶다면 줄넘기 운동을 추천한다. 2. 골밀도 증가줄넘기를 하며 뛰는 동작은 골밀도 증가에도 좋은 영향을 끼친다. 단, 평소 운동을 잘하지 않던 사람이 무리하게 할 경우 힘들기도 하지만 뼈에 무리가 갈 수 있으므로 오랜만에 줄넘기를 하는 경우라면 운동량을 조절해 가면서 할 필요가 있다. 또한 관절에 이상.. 2025. 1. 8.

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