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잠 좀 잡시다, 층간소음 단계별 6가지 대처법 누구인가? 누가 발망치 소리를 내었는가? 아파트와 빌라 등에 모여 사는 우리나라의 대다수 사람은 층간소음에 노출되어 있다. 층간소음이 지속적인 스트레스가 되어 우울증과 무기력증을 만들기도 한다. 한 층간소음 카페에는 매주 600여 명이 회원가입을 하고 20만 개 이상의 글이 올라와 있다. 쿵쿵 발걸음 소리부터 반려동물의 울음, 어린이 뛰는 소리, 밤늦게 부는 리코더에 휴대전화 알람까지 원만하게 해결할 방법은 없을까? 1. 관리사무소에 중재 요청소음을 느끼자마자 윗집으로 올라가는 일은 참자. 건물 구조상 소음이 복도를 타고 흐르기도 한다. 관리실에 먼저 불편함을 얘기하는 게 바람직하다. 가장 먼저 도움을 요청해야 할 곳은 공동주택 관리 주체다. 제삼자에게 도움을 요청하면 직접 대면해 감정이 상하는 것을 막.. 2025. 1. 14.
일론 머스크부터 마크 저커버그까지 부자의 7가지 고독 활용법 외로운 사람이 성공한다. 고독은 인간의 기본 심리 욕구인 자율성, 유능감, 관계성을 충족하고, 혁신적 아이디어 생성에 기여한다는 연구 결과도 있다. 우리가 아는 성공한 사람들은 외로움을 이렇게 잘 써먹어왔다. 1. 자아 탐구마이크로소프트의 최고 경영자 사티아 나델라는 리더십 초기 극단의 고독으로 스스로를 내몰았다. 자신의 강점, 약점, 내면적 동기를 깊이 탐구해야 한다는 이유에서였다. 그는 현재 독창적인 리더십 스타일과 회사를 위한 더 나은 비전으로 각광받는 리더가 됐다. 마이크로소프트가 성공시킨 클라우드 중심 업무 전략이 다 그의 머리에서 나왔다. 2. 아이디어 발굴고독을 느낀 뇌는 ‘디폴트 모드 네트워크(DMN)’라는 걸 켠다. 창의적 사고가 촉진되고, 더 복잡한 문제 해결 능력이 강화되며, 과거의 .. 2025. 1. 14.
지금 살고 있는 집과 사랑에 빠지는 7가지 방법 지겨운 집을 새로운 공간으로. 1. 대청소를 한다매일 습관적으로, 눈에 보이는 곳만 쓸고 닦는 청소 말고 진짜 대청소를 해보자. 좋아하는 음악을 틀어놓고 커피 또는 맥주를 한 모금씩 간간이 들이켜면서 집구석구석을 닦는 것이다. 지치긴 해도 날 잡고 대청소를 하고 나면 집이 깨끗해질 뿐 아니라, 자기 자신이 이 공간을 새로운 눈으로 보고 있다는 사실을 깨닫게 될 것이다. 2. 큰 물건 하나를 버린다넓지 않은 공간에 사는 사람들이 쉽게 실수하는 것 중 하나가 자신의 집을 별로 쓰지 않는 것들로 가득 채워 놓는 것이다. 부피만 큰 가구나 물건 하나를 자신의 공간에서 치워버리는 것만으로도 공간을 훨씬 여유롭고 밝게 만들 수 있다. 유용성을 잃은 물건에 대한 쓸데없는 집착을 버리고 큰 가구나 물건 하나를 버려보자.. 2025. 1. 13.
제스처 해석법, 이 사람의 심리상태는? 그 사람의 진짜 속마음을 나타내는 제스처. 1. 얼굴을 만진다눈이나 코, 입 등의 얼굴 일부분을 손으로 만진다면, 이는 자기의 허약함을 감추려는 표현일 수 있다. 동물이 병이 들었을 때 자기의 신체를 핥는 버릇이 있듯이, 사람에게서도 이런 유사한 행동이 나타나는 것이다. 특히 턱을 만지는 것은 불안이나 고독한 기분을 나타내는데, 이는 지금의 기분을 전환시키고 싶어 하는 심리적 상태를 뜻한다. 2. 고개를 길게 끄덕인다고개를 끄덕이는 것은 동조의 표시다. 하지만 다소 기계적인 느낌으로 길게 고개 끄덕이기를 반복한다면 이는 오히려 상대의 말을 제대로 듣고 있지 않거나, 상대의 말에 이의를 제기하고 싶어 하는 것일 수도 있다. 즉 형식적으로 동조하는 것일 뿐, 실제로는 별로 동조하지 않는다는 것이다. 또는 상.. 2025. 1. 13.
스팸과 참치캔으로 면역력 기르는 9가지 방법 초가공식품의 대표주자 격인 스팸과 참치캔, 건강하게 먹을 수 있을까? 당연. 적절한 조리를 거치고 부족한 영양을 보완한다면 면역력을 높이는 고단백 식품으로 즐길 수 있다. 1. 물에 씻기스팸과 참치캔 모두 나트륨 함량이 높다. 스팸은 끓는 물에 한번 데쳐 요리를 하고, 참치캔은 물에 헹구거나 기름을 완전히 제거한다. 문제가 되는 지방과 염분이 대폭 낮아진다. 과도한 나트륨 섭취를 방지하는 것만으로도 면역력에 도움이 된다. 2. 채소와 볶아먹기스팸과 참치 모두 면역력에 필요한 비타민과 미네랄이 적다. 스팸을 작게 썰어 브로콜리, 양파, 당근 등을 추가해 볶아보자. 채소류에 풍부한 비타민C, 비타민A, 항산화제를 함께 보충할 수 있다. 게다가 참치는 양배추와 찰떡궁합이다. 양배추를 볶아 소금, 굴소스로 간을.. 2025. 1. 13.
이런 거 묻지 마, 꼭 피해야 할 의외로 무례한 6가지 질문 애인 없어? 얼마 벌어? 아기 안 가져? 살쪘니? 대놓고 무례한 질문 말고 저의가 느껴지는 잔잔하게 곤란한 질문들. 1. 어느 동네에서 대학 다녔어?어떤 대학을 나왔냐고 물어보는 질문과 크게 다르지 않다. 관악은 서울대, 안암동은 고려대, 신촌은 연세대 등 동네를 들으면 대학을 얼추 알게 되기 때문이다. 학력이 궁금한 게 아니라면, 뒤에 부가 설명을 더한다. “맛집 많았어?”, “주로 뭐 하고 놀았어?”, “통학이 오래 걸렸어?” 등. 2. 저금해 놓은 돈 많아?연봉이 얼마인지, 집안이 부유한 지, 소비 패턴은 어떤지 묻는 것과 같은 흐름이 될 수 있다. 또한 어떤 수준의 돈을 많다고 생각하는지 경제관념에 대해 파악하려 한다고 오해를 사기도 쉽다. 돈과 관련된 얘기를 꼭 물어야 한다면 자신의 상황을 먼저.. 2025. 1. 13.
세탁소 안 가도 됩니다. 집에서 할 수 있는 옷 관리 9가지 꿀팁 옷 관리, 꼭 세탁소가 정답일까? 시간과 비용을 절약하면서도 옷을 새것처럼 유지할 수 있는 실용적인 꿀팁들. 1. 스팀으로 주름 제거와 냄새 제거스팀다리미나 스팀 청소기를 활용하면 옷의 주름을 펴고 냄새를 제거할 수 있다. 스팀의 고온이 섬유에 남아 있는 박테리아와 냄새 입자를 분해하기 때문이다. 심지어 섬유를 손상시키지 않고 자연스럽게 복원하는 데 유용하다. 스팀다리미가 없다면 샤워 후 욕실에 옷을 걸어두자. 샤워 중 발생한 증기로 주름이 펴진다. 2. 가정용 냉동고를 활용한 냄새 제거냉동실에 옷을 넣자. 옷을 밀봉 가능한 비닐봉투에 넣어 냉동실에 24시간 보관한 뒤 공기 중에서 건조하면 놀랍게도 냄새가 사라진다. 낮은 온도가 냄새를 유발하는 박테리아 활동을 억제하기 때문이다. 3. 베이킹소다를 활용한.. 2025. 1. 12.
뒷담화가 습관인 사람 대하는 6가지 방법 새해엔 뒷담화 좀 덜하고 살자. 1. 지속적으로 무시하기뒷담화를 하는 사람들은 함께 있는 다른 사람들의 반응을 얻고자 뒷담화를 하는 경우가 많다. 그러나 때로는 뒷담화를 무시하는 게 가장 좋은 대처 방법이 될 수 있다. 뒷담화를 하는 사람이 더 심한 행동을 하지 못하게 여지를 주지 않는 것이다. 완전히 무시함으로써 부정적인 생각의 고리를 끊어버려야 한다. 2. 듣기 싫다 솔직하게 말하기다른 사람과의 대화 중에 뒷담화를 자신도 모르게 하고 있을 수 있다. 그러나 재빨리 의식해 바로 멈추고, 상대에게 ‘이 이야기는 그만할래’라고 표현해야 한다. 상대가 이유를 묻거나 더 해주길 원한다 해도, 이것은 결국 한쪽의 의견에 편중된 이야기이기 때문에 뒷담화와 마찬가지이므로 그만하겠다고 말하자. 다른 사람들이 뒷담화를.. 2025. 1. 12.
실연 후 이불킥하게 되는 7가지 순간들 그때는 처절했지만 돌이켜보면 찌질한 행동들. 1. SNS 과하게 하기헤어진 지 얼마 되지 않은 사람들 중 SNS를 과하게 하는 이들은 대부분 전 연인의 관심을 유발하고 싶어서다. 그 마음도 누구나 갖고 있는 마음이다. 하지만 전 연인의 관심과 질투를 불러오기 위해 과하게 이성과 잘 지내며 티를 내거나 아무렇지 않게 잘 지낸다는 듯 일상을 SNS에 올리는 건 나중에 도리어 후회를 불러온다. 힘들어할 필요가 있을 땐 충실히 힘들어하며 보내는 것이 실연을 더 잘 극복하는 방법이다. 2. 잘못 보낸 척 카톡 보내기전 연인에게 미련이 남는 심정이야 누구나 그렇다. 전 연인이 여전히 자신을 봐주었으면, 자신에게 관심이 있었으면 하는 마음도 안다. 하지만 거기까지다. 그 이상으로 나아가서 자신의 모습을 전 연인의 앞.. 2025. 1. 10.
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