반응형 목표13 새해 결심러를 위한 성공적인 연말 루틴 (with 챗 GPT) 올해 어떤 목표를 세우셨었나요? 또, 내년엔 어떤 일들을 해보고 싶으신가요? 여러분은 자신의 내적, 외적 성장은 물론 업무적인 성장에도 관심이 많은 '일잘러'시더라고요. 지치지 않고 꾸준히 달리기 위해서는 평소에 나를 잘 돌보는 것이 정말 중요한 것 같아요. 올해를 잘 마무리하고, 아쉬움 없이 보내주어야 다가올 새해도 나답게 맞이할 수 있겠죠. 챗GPT의 지혜를 한번 빌려보았습니다.Q. "올해를 잘 마무리하려면 어떻게 해야 할까?"A. 챗GPT는 '회고, 계획, 정리, 리프레시'라는 네 가지 키워드를 알려주었습니다. 마지막으로 중요한 1가지가 빠져 있었는데요. 오늘 후반부에 넣어두었으니, 끝까지 보시면 정말 도움 되실 겁니다. 여러분에게 필요한 것은 몇 단계일지 같이 살펴봐요. 1단계, 회고: 한 해를 .. 2024. 11. 30. 추워서 외출이 망설여진다면? 단숨에 러닝 동기부여하는 6가지 방법 나갈까? 나가지 말까? 고민할 시간에 나가면 된다. 1. 작은 목표 설정하기“딱, 5분만 뛰어보자.” 혹은 “가볍게 동네 한 바퀴” 같은 작고 쉬운 목표를 세우면 처음 발걸음을 떼기가 쉽다. 짧은 목표를 세우면 부담이 줄어들고, 뛰다 보면 종종 더 오래 달리고 싶은 마음이 들기도 한다. 우선 나가는 것이 중요하다. 2. 러닝 후 기분을 상상하기바깥의 상쾌한 공기, 활기찬 사람들, 여기저기서 들려오는 새소리, 달리고 난 후의 상쾌함과 성취감을 떠올리면 의욕이 생길 수 있다. 연구에 따르면 운동 후 긍정적인 감정을 기대하는 것만으로도 실제로 의지를 높이는 데 도움 된다고 한다. 언젠가 느꼈을 러너스 하이를 생각하며 지금 당장 나가보자. 3. 좋아하는 음악 듣기러닝을 하며 들을 음악의 플레이리스트를 준비하는 .. 2024. 11. 4. 친구랑 일하려면? 일과 우정을 지키는 8가지 꿀팁 누구나 한 번쯤은 ‘친구와 함께 일하면 어떨까?’라는 생각을 한다. 사람들은 “친구와 함께 일하면 일과 친구 둘 다 잃는다”라고 경고하지만 서로의 강점을 알고 있기에 놀라운 결과를 만들어낼 수도 있다. 친구와 일하면서도 우정을 지킬 수 있는 실용적인 방법이 있을까? 1. 명확한 역할 분담역할이 불분명하면 책임 소재가 흐려져 다툴 위험이 커진다. 서로의 전문성과 강점을 파악하고 이에 따라 역할을 나누자. 업무 시작 전에 역할과 책임을 명확히 정리하는 게 좋다. 2. 공과 사 명확하게 구분하기친구랑 일할 때는 명확한 선을 지켜야 한다. 공식적인 메시지는 메신저나 이메일을 통해 기록에 남기고 감정 표현을 자제하자. 업무 관련 대화에서는 존중과 예의를 지키자. 사람들이 많은 자리에서 무시하거나 면박을 주면 돌이.. 2024. 10. 30. 친구 없어도 괜찮아, 혼자서도 행복한 사람의 6가지 특징 혼자 있어도 얼마나 바쁜데. 1. 자율성이 강하다이들은 혼자 있어도 바쁘다. 독서, 게임, 운동 등 자신의 취미나 관심사에 집중하며 개인적인 성장을 추구하기 때문이다. 이들은 자신의 시간을 자유롭게 관리하는 것을 좋아하며 약속이나 관계에 얽매여 자신만의 시간을 잃어버리지 않도록 조심한다. 2. 사회적 민감도가 높다시끄럽고 번잡한 것을 싫어한다. 친구를 만나러 나서는 길, 붐비는 식당, 정체된 도로. 이들에겐 이 모든 것이 스트레스다. 심지어는 사람들의 사소한 버릇까지 신경 쓰이고 만다. 남의 단점을 지켜보며 견디는 일은 정신적인 에너지 소모를 많이 필요로 하며, 이들은 아예 이러한 일들을 차단하려 애쓴다. 3. 의존도가 낮다이들은 힘든 상황에 무작정 친구부터 찾지 않는다. 물론 친구에게 상황을 설명하여 .. 2024. 10. 21. 사람이 성찰을 통해 성숙하게 만드는 목표 목표는 사람을 성찰하게 만든다. 목표가 있는 사람은 주기적으로 자신이 올바른 방향으로 가는지 돌아보게 된다. 사람은 그런 성찰을 통해 성숙하게 된다. 목표가 있으면 남들이 보지 못하는 것을 볼 수 있다. 지금 무엇을 해야 할지 확실히 알 수 있다. 유치하고 사소한 목표라도 목표가 있는 사람과 없는 사람은 일하는 자세도 다르고 결과도 다르다. 목표가 없으면 코앞의 작은 이익에 끌려 다니기 쉽지만, 목표가 있으면 무엇이 최선인지 알고 거기에 맞게 행동하기 때문이다. 목표가 있느냐 없느냐에 따라 하나는 빈 병의 삶이고 다른 하나는 연어의 삶이 된다. 큰 차이가 난다. 세상이 파도라고 할 때 빈 병은 출렁이는 파도에 몸을 맡기고 이리저리 떠밀려 살 수밖에 없다. 뭔가 하는 것 같지만 사실은 아무것도 하지 않는 .. 2024. 9. 10. 화가 난 직원의 감정을 다루는 방법 (feat. 리더가 개입하는 방법) 당신은 팀장입니다. 출근길 아침, 우연히 팀원 A가 회사 근처 카페에 앉아있는 모습을 발견했습니다. 가까이 다가가 인사를 건네려던 찰나, A가 갑자기 테이블을 쾅 내려치며 소리를 지릅니다. 자세히 보니 얼굴 표정도 붉으락푸르락 달아올랐습니다. 통화를 하는 것 같은데, 어찌나 화가 났는지 당신이 근처에 다가온 사실도 전혀 모를 정도로 몰입했습니다. 일단 자리를 피해야겠습니다. 사무실에서 다시 만난 A, 의례적인 인사를 건넵니다. 하지만 당신은 알고 있습니다. A의 감정이 평소와는 완전히 다른 상태라는 걸요. 팀장으로서 어떤 대응을 하실 건가요? 우리 모두 다양한 이유로 분노, 슬픔, 좌절감을 느낍니다. 연인이나 배우자와의 다툼, 친구와의 갈등, 예기치 못한 사고나 그 밖의 개인 사정에 이르기까지 다양한 요.. 2024. 9. 2. 일복 많은 사람과 일 잘하는 사람 (feat. 효율과 균형 찾는 법) 일복 많은 사람과 일 잘하는 사람은 달라요. 업무량이 많아 밥 먹듯 야근하는 사람들은 정말 ‘일’이 많아서일까요. 일 많은 사람과 일 잘하는 사람은 이음동의가 아니에요. 자기 시간의 대부분을 일에 헌납하는 워커홀릭을 위해 효율과 균형 찾는 법을 소개하려 해요. 오늘은 한번 맛깔스럽게 정리했어요. Check 1. ‘양’으로 일하지 않는다공부는 엉덩이 무거운 사람이 이기는 게임일 수도 있지만 일은 다른 영역이다. 사무실 의자에 앉아 있는 시간을 업무력으로 간주하는 시대는 끝났다. 레이몬드 반 젤스트, 월러드 커 일리노이공과대 심리학 교수가 동료들의 일 습관, 일과를 기록하며 연구한 결과에 따르면 주 35시간 일한 연구자의 성과물이 주 20시간 일한 연구자들과 비교했을 때 절반에 그쳤으며 주 50~60시간 동.. 2024. 7. 29. 자기 긍정의 50가지 법칙 (feat. 긍정의 마법) 01. 간절히 원하면 꿈은 이루어진다02. 행운을 받을 준비가 되어 있는가03. 메마른 땅에 싹이 나지 않는다04. 습관처럼 성공을 말하라05. 부는 얻는 것이 아닌 발견하는 것06. 내 인생 내 마음대로 한다07. 일이 잘 풀리지 않는 건 나 때문08. 자신의 이상을 항상 새롭게 하라09. 언젠가 하겠다는 말은 하지 않겠단 말10. 불안이 나를 망친다 11. 무심코라도 부정적인 말을 담지 마라12. 미래형이 아닌 현재형으로 말하라13. 되풀이해서 말하라14. 잠들기 전 1분이 인생을 바꾼다15. 할 수 없다고 말하는 순간 실패한다16. 눈앞에 일처럼 생생하게 그려라17. 즐겁게 회상할 수 있을 때 과거를 떠올려라18. 내 판단은 항상 옳다고 믿어라19. 문제의 해답은 성공 유전자가 갖고 있다20. 크게.. 2024. 6. 28. 포브스 선정 직장인 질문 1위, MBA 가면 어때요? (feat. 커리어의 중요성) 원래 재테크도 99%는 돈을 잃지만, 내 귀에는 대박 난 사람 얘기만 들어오죠. 1%만 해도 수로는 몇백은 되니. “야, 내 친구들 다 이렇게 해서 대박 났대” 그렇게 재테크에 뛰어들고 99% 중 1인이 되는 흔한 비극. 커리어도 마찬가지입니다. 고속승진자는 전체의 1%도 안 되겠지만, 왜 맨날 그런 사람들 얘기만 들려오는지요. 태평이네 아빠는 30대 초반에 부장 달고 연봉이 억이 넘었다네, 대학동창 A는 이번에 임원 승진을 했다네… 뭐가 비결일까. 그 사람들의 이력을 살펴보면 눈에 띄는 단어가 하나 있습니다. MBA(경영전문대학원). 글로벌 엘리트들과의 네트워크, 지겨운 영업 현장을 떠나 폼나는 전략 업무를 할 수 있을 것이라는 기대감, 회장님께 직보 하는 그룹의 핵심 중역 … 대략 이런 꿈을 꾸며 늦.. 2024. 6. 5. 이전 1 2 다음 반응형
