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생활868

추위가 주는 선물? 겨울에 살이 더 빠진다? 겨울철 대사량이 증가하면 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있다. 1. 겨울철 대사량은 왜 증가할까?겨울철에는 신체가 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비한다. 아주 자연스러운 현상이다. 연구에 따르면, 추운 환경에서 신체는 평소보다 최대 30% 더 많은 에너지를 소모한다고 한다. 신체에는 ‘갈색 지방(brown fat)’이라는 특별한 지방 조직이 있다. 갈색 지방은 열을 생산하는 데 중요한 역할을 하며, 추위에 노출될수록 활성화되어 칼로리 소모를 증가시킨다. 하버드 의과대학의 연구에 따르면, 갈색 지방이 활성화되면 하루 평균 200~300칼로리를 추가로 소모할 수 있다고 한다. 2. 겨울철 대사량 증가를 다이어트에 활용하려면?겨울이라 아무것도 하지 않아도 살이 빠지는 건 아.. 2024. 12. 24.
헬스가 지겹다면? 추위를 피해 실내 운동 9가지 추천 쳇바퀴처럼 러닝머신을 굴러온 이들을 위해 새로운 선택지를 준비했다. 1. 클라이밍실내 클라이밍은 전신 근력을 강화하고 균형감각을 키우는 데 탁월하다. 클라이밍 센터에서는 난이도별로 다양한 코스를 제공해 초보자도 자신의 레벨에 맞춰 도전할 수 있다. 암벽을 오르는 동안 집중력과 체력을 동시에 요구해 운동 효과가 뛰어나며, 특히 성취감을 느끼기 좋은 운동이다. 2. 실내 테니스실내 테니스는 날씨 영향을 받지 않고 즐길 수 있는 인기 스포츠다. 최근엔 패들테니스 같은 새로운 형태도 주목받고 있다. 초보자도 레슨을 통해 쉽게 시작할 수 있으며, 손발 협응력과 민첩성을 동시에 기를 수 있다. 꾸준히 하면 근육 강화와 다이어트 효과도 기대할 수 있다. 3. 실내 서핑실내 서핑은 인공 파도를 타며 균형감각을 키우는 .. 2024. 12. 24.
알프레드 길루(Alfred Guillou), 프랑스, 화가, 1844-1926 알프레드 길루(Alfred Guillou), 프랑스, 화가, 1844-1926프랑스 '알프레드 길루'는 파리에서 미술공부를 하고, 브르타뉴 지방의 고향 콩카르노로 돌아와 그곳 어촌마을의 생활모습과 전통풍습을 다양하게 그림에 담았습니다. 대표작 "안녕 Adieu"은, 파도에 부서진 뱃조각에 몸을 기대어 아이의 바지를 겨우 움켜쥐고 있는 안타까운 모습입니다. 남자는 아이를 파도에 빼앗기지 않으려 마지막 숨을 불어넣어 보지만, 아마도 마지막 인사인 듯 보이네요. 인상파와 모더니즘에 밀려 잘 알려지진 않았지만, 살롱전에서는 상도 여러 차례 받은 아카데믹 풍의 화가입니다.                                                                                .. 2024. 12. 24.
힐딩 린크비스트(Hilding Linnqvist), 스웨덴, 화가, 1891-1984 힐딩 린크비스트(Hilding Linnqvist), 스웨덴, 화가, 1891-198420세기 초 스웨덴의 스톡홀름에서 활동했던 열정적인 화가, '힐딩 린크비스트'는 매우 명랑하고 친절한 사람이었습니다. 미술학교에 다닐 적에 학교의 낡은 교육방법에 항의하여 자퇴했으며, 이후 자유로운 스타일로 자신만의 그림을 그리기 시작했습니다. 높은 곳에서 늘 스톡홀름 시내와 부두 등을 관찰하며, 사람들의 생활 모습을 스케치하고 작품으로 남겼답니다. 1차 대전 중 한때 외출이 금지되어 야외 스케치를 할 수 없게 되자, 실내에서 정물화와 인물화를 많이 그렸습니다.                                                                                           .. 2024. 12. 24.
새해엔 물을 많이 마시자! 의외의 수분 부족 5가지 신호 물을 충분히 마시는 간단한 습관이 건강을 좌우한다. 1. 피로감수분이 부족하면 혈액의 흐름이 원활하지 않아 세포에 산소 전달이 어려워진다. 이 때문에 신진대사가 느려지고 몸이 무겁고 쉽게 피로해지는 것이다. 충분히 휴식을 취해도 피로감이 가시지 않는다면 수분 부족을 의심해 볼 필요가 있다. 오후 시간대에 집중력이 급격히 떨어지는 것도 같은 이유일 수 있다. 2. 구취와 침의 끈적함수분이 부족하면 침이 줄어들어 입안이 건조해진다. 건조한 입안에서는 세균이 빠르게 번식하기 쉽고, 이는 곧 구취로 이어진다. 특히 아침에 입이 유난히 마르고 텁텁하다면 수분 섭취량이 부족하다는 신호일 수 있다. 이때 물을 마셔주면 세균 번식을 막고 입냄새도 개선할 수 있다. 3. 피부 건조와 주름 심화수분이 부족하면 피부가 건조.. 2024. 12. 23.
페데리카 델 프로포스트(Federica Del Proposto), 이탈리아, 일러스트레이터, 1978-현재 페데리카 델 프로포스트(Federica Del Proposto), 이탈리아, 일러스트레이터, 1978-현재로마에서 태어난 '페데리카 델 프로포스트'는 건축을 전공하고 건물의 도면을 그리던 공학도였습니다. 30살 무렵 취미로 만화를 시작하여 SNS에 올렸더니, 그 해 이탈리아에서 가장 인기 있는 블로그로 선정되어, 본격적으로 일러스트를 시작했죠. 그녀는 밝고 생동감 넘치는 색과 간결하고 뚜렷한 선으로, 재미난 이야기가 담긴 작품들을 만들고 있습니다. 세계적인 기업들과의 콜라보레이션도 많이 하는 그녀는, 최근 잠실 석촌호수 산책길에 "달리는 사람들"을 전시했으며, 지하철 신용산역에서도 그녀의 작품을 만날 수 있답니다.                                                   .. 2024. 12. 23.
존 싱어 사전트(John Singer Sargent), 미국, 화가, 1856-1925 존 싱어 사전트(John Singer Sargent), 미국, 화가, 1856-192519세기 후반 초상화의 대가로 이름 높았던 존 싱어 사전트는 미국국적이지만 주로 영국에서 활동했습니다. 전통적인 방식을 거부하고 새로운 방식으로 작품활동을 했던 '뒤랑'에게 배웠으며, 함께 뒤랑의 작업실에 있던 동료들에게 '가장 재능있는 동료'라는 평을 들었습니다. 다양한 기교와 강한 명암법, 스케치 없이 바로 캔버스에 그림을 그리는 방법에 능하며 수채화가 마이클 리어든이 화가생활을 시작하게 영감을 줄 정도로 강렬한 인상을 남겼습니다.                                                                                                  About H.. 2024. 12. 23.
특급호텔이 만든 5가지 연말선물 (feat. 10만원 미만으로 OK) 1. 안다즈 서울 강남, 2만 원대 프리미엄 쿠키서울 압구정역에 자리한 안다즈 서울 강남이 호텔 셰프의 특급 레시피로 만든 프리미엄 쿠키를 선보였어요. 수석 페이스트리 셰프의 비법 레시피에 3개월 이상 R&D를 거쳐 완성했다는군요. 크리스마스 분위기 물씬 풍기는 박스에 담겨 연말 선물로 제격입니다. 총 5종으로 구성됐는데요. 6개입 2만 5000원, 10개입 4만 원이에요. 1층 아츠(A'+Z)에서 판매 중입니다. 2. 파르나스호텔 컬렉션 시그니처 센트파르나스호텔이 첫 독자 브랜드 상품인 ‘파르나스호텔 컬렉션’을 론칭했어요. 그 첫 라인업으로 그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스와 파르나스호텔 제주의 시그니처 향을 담은 ‘파르나스호텔 컬렉션 시그니처 센트’를 출시했어요. 디퓨저, 캔들, 룸 스프레이 등 3종.. 2024. 12. 22.
새벽까지 운영하는 스키장 4곳 (feat. 보드의 계절이 돌아왔다!) 퇴근 후 당일치기가 가능하다. 가자, 밤하늘 아래 펼쳐진 하얀 설원으로. 1. 곤지암리조트서울에서 단 40분! 성수기에는 새벽 2시까지 연장 운영해 퇴근 후 출발해도 늦지 않다. 곤지암리조트는 대대적인 시설 업그레이드로 새 시즌을 맞이했다. 8면의 광폭 슬로프, 시간당 1만 5,000명을 수송하는 초고속 리프트, 첨단 원격 제설 시스템 등 국내 최고 수준의 시설을 자랑한다. 특히 초, 중급자를 위해 정상에서 베이스까지 이어지는 ‘파노라마 슬로프’를 새롭게 확장했다. 또한 동시간대 이용 고객 수를 제한하는 ‘슬로프 정원제’와 예매부터 입장까지 원스톱으로 이용할 수 있는 ‘스키 모바일 퀵패스’를 도입해 대기 시간 없이 편리하게 즐길 수 있다. 이제 추운 매표소 앞에서 기다릴 필요가 없다. 2. 엘리시안 강촌.. 2024. 12. 22.
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