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자기개발153

주말에 집안을 효과적으로 정리하는 6가지 방법 1. 우선순위 정하기가장 눈에 띄는 공간이나 가족들이 자주 모이는 공간부터 시작하자. 예를 들어, 거실은 가족생활의 중심이므로 여기부터 시작하는 것이 좋다. 한꺼번에 모든 방을 정리해야겠다는 욕심은 버리자. 하나의 공간을 완벽하게 정리한 뒤 다음으로 넘어가는 게 중요하다. 2. 불필요한 물건 정리정리의 기본은 버리는 거다. ‘클러터(Clutter, 어수선함)와 정신 건강에 대한 연구’에 따르면, 어수선한 공간이 스트레스와 불안감을 높일 수 있다고 한다. 물건을 유지, 기부, 폐기로 나눠 분류해서 정리하자. 기부할 물건은 상자에 모아두고, 바로 처리할 수 있는 물건부터 버리면 쉽게 정리할 수 있다. 특히 냉장고 안에 오래된 채소나 유통기한 지난 소스가 많으니, 이것부터 버리면 정리가 한결 쉬워진다. 3. .. 2024. 9. 28.
귀찮아도 할 수 있는 침대 정리 쉽게 하는 10가지 방법 1. 단순한 베딩 선택침대 정리를 쉽게 하려면 침구를 단순하게 만들면 된다. 무늬나 색이 복잡하지 않을 것. 주름이 잘 가지 않고 관리가 쉬운 소재, 그리고 최소한의 베개와 가벼운 이불로 침구를 선택하면 정리가 훨씬 간편해진다. 2. 가볍게 이불 정리하기침대에서 내려오기 전에 양손으로 이불 끝을 잡고 한 번에 쭉 펼쳐서 머리 쪽으로 당겨 올리자. 이것만으로도 기본적인 정리가 끝난다. 이렇게 습관을 들이면 손쉽게 이불 정리를 할 수 있다. 3. 매트리스 커버 팁 단순히 침대 위에 덮기만 하는 매트리스 커버는 정리할 때 자꾸 벗겨진다. 모서리가 고무 밴드 등으로 고정되는 매트리스 커버를 쓰자. 시간이 절약된다. 4. 1분이면 끝사실 침대 정리는 1분이면 끝난다. 아침마다 1분 안에 할 수 있다는 생각으로 습.. 2024. 9. 26.
냄새 없이 깔끔하게 신발장 관리하는 10가지 방법 1. 신발부터 깨끗하게신발부터 손봐야 한다. 흙이나 먼지가 붙어 있는 상태로 그대로 보관하면 악취가 난다. 특히 운동화나 등산화처럼 야외에서 자주 사용하는 신발은 사용 후 물티슈나 부드러운 천으로 간단하게 닦아주자. 신발이 젖었을 때는 안에 신문지를 넣어두면 습기와 냄새를 동시에 잡을 수 있다. 2. 신발장 내 통풍 관리사람도 신발도 숨통이 트여야 산다. 주기적으로 신발장 문을 열어 환기를 해주자. 신발장의 구조상 통풍이 잘되지 않는다면, 작은 선풍기나 공기 청정기를 신발장 근처에 두는 것도 효과가 있다. 3. 탈취제나 방습제 사용신발장에서 흔히 사용되는 습기 제거제는 실리카겔, 숯, 제습제 패킷 등이다. 집에서 쉽게 구할 수 있는 베이킹 소다나 커피 찌꺼기를 작은 그릇에 담아 신발장에 넣어두면 자연스럽.. 2024. 9. 26.
친구가 입이 가벼운지, 무거운지 파악하는 10가지 방법 1. 비밀스러운 이야기 후 반응 보기가장 쉬운 방법은 작은 비밀을 이야기하고, 그 비밀이 외부에 퍼지는지 보는 거다. 너무 중요한 비밀은 피하고, 비교적 가벼운 개인적 이야기를 살짝 흘리자. 이 이야기가 다른 사람들에게 퍼진다면 그 친구가 입이 가벼울 가능성이 높다. 2. 다른 사람의 이야기를 하는가친구가 다른 사람들의 비밀이나 개인적인 이야기를 자주 떠드는지 보자. 다른 사람들의 이야기를 쉽게 하는 친구라면, 당신의 이야기도 마찬가지로 퍼질 수 있다. 반대로, 다른 사람들의 비밀에 대해 함구하고 신중한 모습을 보인다면, 신뢰할 만한 사람이다. 3. 민감한 정보에 대한 반응민감한 주제나 개인적인 이야기를 할 때 그 친구가 어떻게 반응하는지도 중요하다. 연예인 가십 등에 관심이 많은 친구도 살짝 위험하다... 2024. 9. 26.
귀찮아도 할 수 있다. 침대 정리 쉽게 하는 10가지 방법 1. 단순한 베딩 선택침대 정리를 쉽게 하려면 침구를 단순하게 만들면 된다. 무늬나 색이 복잡하지 않을 것. 주름이 잘 가지 않고 관리가 쉬운 소재, 그리고 최소한의 베개와 가벼운 이불로 침구를 선택하면 정리가 훨씬 간편해진다. 2. 가볍게 이불 정리하기침대에서 내려오기 전에 양손으로 이불 끝을 잡고 한 번에 쭉 펼쳐서 머리 쪽으로 당겨 올리자. 이것만으로도 기본적인 정리가 끝난다. 이렇게 습관을 들이면 손쉽게 이불 정리를 할 수 있다. 3. 매트리스 커버 팁단순히 침대 위에 덮기만 하는 매트리스 커버는 정리할 때 자꾸 벗겨진다. 모서리가 고무 밴드 등으로 고정되는 매트리스 커버를 쓰자. 시간이 절약된다. 4. 1분이면 끝사실 침대 정리는 1분이면 끝난다. 아침마다 1분 안에 할 수 있다는 생각으로 습관.. 2024. 9. 25.
지능의 시대 (feat. 마법처럼 보였던 일들을 할 수 있게 될 것) 앞으로 몇십 년 안에 우리는 조부모님에게는 마법처럼 보였던 일들을 할 수 있게 될 것입니다. 이 현상은 새로운 것이 아니지만, 새롭게 가속화될 것입니다. 사람들은 시간이 지남에 따라 극적으로 더 능력 있게 변해왔습니다. 우리는 이제 우리의 선조들이 불가능하다고 믿었던 일들을 이룰 수 있습니다. 우리가 더 능력 있는 이유는 유전적 변화 때문이 아니라, 사회의 인프라가 우리 각자보다 훨씬 더 똑똑하고 능력이 뛰어나기 때문입니다. 중요한 의미에서 사회 자체가 일종의 고급 지능입니다. 우리의 조부모님과 그 이전 세대는 위대한 것들을 건설하고 성취했습니다. 그들은 우리가 누리는 인류 발전의 발판을 만드는 데 기여했습니다. AI는 사람들이 어려운 문제를 해결하는 도구를 제공하고, 우리가 스스로 해결할 수 없었던 새.. 2024. 9. 24.
지금까지 클럽 갈라파고스에서 읽은 책 목록 (feat. 관점을 바꾸는 결정적 지식) 1. 다마지오 읽기『느끼고 아는 존재: 인간의 마음은 어떻게 진화했을까』, 안토니오 다마지오, 고현석 옮김, 흐름출판, 2021『스피노자의 뇌: 기쁨, 슬픔, 느낌의 뇌과학』, 안토니오 다마지오, 임지원 옮김, 사이언스북스, 2007『느낌의 진화: 생명과 문화를 만든 놀라운 순서』, 안토니오 다마지오, 임지원, 고현석 옮김, 아르테, 2019 2. 감정과 생각『전망하는 인간, 호모 프로스펙투스』 로이 바우마이스터, 피터 레일턴, 찬드라 스리파다, 마틴 셀리그만 저, 김경일, 김태훈 역, 웅진지식하우스, 2021『감정은 어떻게 만들어지는가?』(리사 펠드먼 배럿, 최호영 옮김, 생각연구소, 2017)『생각은 어떻게 행동이 되는가: 목표를 세우고 성취하는 인지조절의 뇌과학』, 데이비드 바드르, 김한영 옮김, .. 2024. 9. 23.
일생에 한 번은 고수를 만나라 (feat. 하수들의 삶은 복잡하다. 하수들의 삶은 복잡하다. 정신이 없다. 분주하다. 일이 일을 만들고 엉뚱한 사람과 만나 쓸데없이 일을 벌인다. 방향성도 목적도 없이 계속 움직인다. 집중하지 못한다. 배우는 것도 목적도 없다. 명확하지 않다. 무슨 말을 하는지 알아듣기 어렵다. 걸리는 것도 따지는 것도 많다. 그야말로 되는 일이 하나도 없다. 고수들은 단순하다. 뭔가를 단순하게 만드는 게 가장 복잡하고 어렵다. 단순함은 복잡함과 지난함, 마지막으로 깨달음의 단계를 지나야 얻을 수 있는 선물이자 열매다. 단순해지기 위해서는 고민과 노력이 있어야 가능하다. 단순함은 지혜의 상징이다. 단순함은 집중력이다.  최근 화제인 백종원의 ‘흑백요리사’의 한 장면을 예로 들어 보겠다. 이영숙 명인, 한식대첩 우승자이기도 하다. ‘장사 천재’로 알려진 조.. 2024. 9. 23.
자꾸 해야 할 일을 미루는 사람에게 손웅정 감독이 전하는 말 “돈은 빌려 쓸 수도 있고, 저축할 수도 있어요. (근데) 시간은 저축할 수도 없고, 빌려 쓸 수도 없어요. 이 시간이 지나가면 끝이죠" “(그래서) 우리 삶에서 가장 파괴적인 단어가 ‘나중에', 가장 생산적인 단어가 ‘지금'이에요. (근데 대부분의 사람들이 나중을 생각하면서) 지금 이 시간을 놓치죠” “많은 것을 얻고자 하는 사람은, 많이 희생해야 됩니다. (그런데 요즘 사람들은) 욕망의 그릇은 엄청 키우는데, 자신의 경쟁력은 안 키워요. 도둑놈 심보고, 욕심이죠" “저 사람이 저걸 갖기 위해서 얼마만큼의 노력과 투자를 했을까라고 생각하기 전에, (자기는) 팔짱 끼고 그걸 그냥 얻으려고 그래요. (날로 먹고 싶은 거죠)” “(근데) 계단도 내가 100 계단을 올라가려면, 첫 번째 계단을 안 밟고 올라갈.. 2024. 9. 22.
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