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자기개발138

삶의 질을 높이는 자취방 6가지 꿀템 (feat. 필수적인 물품) 집은 좁고, 물건은 많고. 하지만 꼭 필요한 것들은 사야지. 1. 에어프라이어기름을 사용하지 않아 설거지까지 편한 에어프라이어. 뒤처리와 냄새 때문에 집에서 잘해 먹지 않던 생선이나 고기도 에어프라이어만 있다면 손쉽게 요리할 수 있다. 1인 가구에도 넉넉한 용량의 에어프라이어를 추천하는데, 용량에 따라 할 수 있는 요리의 가짓수가 달라지기 때문이다. 선반이나 통이 잘 분리되어 세척이 쉬운 제품을 고르자. 2. 미니 건조기설치가 쉬우며 좁은 공간에서도 사용할 수 있는 미니 건조기는, 자취생의 삶의 질을 높여준다. 다만 옷은 변형되기 쉬우니 수건이나 이불 등 건조대에서 늘 자리를 많이 차지하던 것들을 건조하는 것이 좋다. 가격은 20~30만 원대 정도며 A/S가 수월한 제품인지 따져보자. 3. 수납형 침대공.. 2024. 10. 22.
일상 생활에서 기억력 높이는 4가지 방법 (feat. 아 그거 뭐였더라?) 앗, 방금 뭐 하려고 했더라? 자주 깜빡깜빡한다면 뇌에 피로가 쌓인 것일 수도 있다. 긴장을 풀고 휴식하는 것이 우선! 1. 안 쓰던 근육 활용하기안 쓰던 근육을 활용하면 뇌에 새로운 신경망이 생긴다. 방법은 쉽다. 오른손잡이라면 왼손으로, 왼손잡이라면 오른손으로 살아보는 것이다. 추천하는 것은 양치질. 매일 한 번씩 실천하기 좋고, 평소와 다른 손을 사용하는 감각을 확실히 느낄 수 있다. 숟가락 사용이나 머리를 빗는 일을 할 때도 활용하면 좋다. 2. 외국어 단어 외우기새로운 것을 학습할 때 뇌는 큰 자극을 받는다. 퀴즈를 풀거나 책을 읽거나 새로운 언어를 배우는 등 정신적 활동은 모두 기억력 향상에 도움이 된다. 당장 외국어 공부를 하는 일이 부담이 된다면 매일 단어를 세 개씩 외우는 것부터 시작한다.. 2024. 10. 22.
친구 없어도 괜찮아, 혼자서도 행복한 사람의 6가지 특징 혼자 있어도 얼마나 바쁜데. 1. 자율성이 강하다이들은 혼자 있어도 바쁘다. 독서, 게임, 운동 등 자신의 취미나 관심사에 집중하며 개인적인 성장을 추구하기 때문이다. 이들은 자신의 시간을 자유롭게 관리하는 것을 좋아하며 약속이나 관계에 얽매여 자신만의 시간을 잃어버리지 않도록 조심한다. 2. 사회적 민감도가 높다시끄럽고 번잡한 것을 싫어한다. 친구를 만나러 나서는 길, 붐비는 식당, 정체된 도로. 이들에겐 이 모든 것이 스트레스다. 심지어는 사람들의 사소한 버릇까지 신경 쓰이고 만다. 남의 단점을 지켜보며 견디는 일은 정신적인 에너지 소모를 많이 필요로 하며, 이들은 아예 이러한 일들을 차단하려 애쓴다. 3. 의존도가 낮다이들은 힘든 상황에 무작정 친구부터 찾지 않는다. 물론 친구에게 상황을 설명하여 .. 2024. 10. 21.
일기일회의 마음으로 다시 시작했던 이이 나오스케 (feat. 일본 다도 문화) ‘일기일회’라고 들어보셨나요? 자칫 사자성어처럼 보이지만, 일본 다도 문화에서 파생된 표현입니다. ‘一期一会（いちごいちえ)’ 이치고 이치에. 직역하자면 ‘한 사람의 일생에서 단 한 번뿐인 인연’이라는 뜻입니다. 다도의 마음가짐에서 시작해 오랜 시간에 걸쳐 인간관계에 대한 의미까지 확장된 표현입니다. 이 표현을 처음 만든 사람은 일본 역사의 전환점을 만든 사람이자 우리에겐 미묘한 감정을 일으키는 사람이기도 합니다. 미일수호통상조약 체결로 일본 문호 개방의 물꼬를 튼 ‘이이 나오스케(井伊直弼)’입니다. 1. 14째 아들의 마음가짐, 이이 나오스케‘차탕일회집’이라는 다서에서 처음 등장한 ‘일기일회’는 에도시대 막부의 다이로(大老)였던 ‘이이 나오스케’가 정립한 표현입니다. 나오스케는 히코네번의 13대 영주, .. 2024. 10. 21.
가까운 사이에도 하면 안되는 대화, 가족 모임에서 갈등 피하는 8가지 방법 피는 물보다 진해서일까? 갈등도 쉽게 짙어지는 느낌이다. 서로 다른 성향과 생각을 가진 가족들이 모이는 만큼, 갈등의 씨앗을 미리 차단해야 한다. 1. 대화 주제 선정가족 모임에서 갈등이 발생하는 원인 중 하나는 민감한 주제를 꺼내 서다. 정치, 종교, 돈 문제 등은 특히 민감하게 반응하는 주제다. 피하자. 대신, 모두가 공감할 수 있는 가족 추억, 취미, 여행 등 가벼운 주제를 선택하자. “요즘 어떤 취미가 생겼어?” 같은 질문은 누구나 부담 없이 대답할 수 있다. 2. 경청하기심리학 연구에 따르면, 서로 이야기를 잘 들어줄 때 갈등의 빈도가 줄어든다고 한다. 이때, 상대방의 말을 끊거나 자신의 이야기를 급하게 꺼내지 않아야 한다. “그래서 어떻게 됐어?”와 같은 질문을 던지자. 맞장구를 치거나 고개를.. 2024. 10. 20.
이제 진짜 가을, 옷장에 들어갈 여름용품 관리 5가지 팁 잘 있다가 여름에 다시 보자. 1. 완전히 건조옷장에 넣기 전 세탁 후 완전히 건조하는 것은 필수다. 건조하지 않으면 습기로 인해 곰팡이가 발생할 수 있다. 일광건조가 가장 좋지만, 그렇지 못할 경우 건조기로 충분히 말린 뒤 티셔츠, 바지, 액세서리별로 구분해 정리하며 꼭 습기 제거제를 넣어 보관한다. 2. 입지 않는 옷은 과감하게 정리여름내 입지 않은 옷이 있다면 이번 기회에 과감하게 버리자. 대부분 입는 옷들은 한정적이다. 자기가 맥시멀리스트라고 하더라도 입지 않은 옷을 가지고 있을 필요는 없다. 내년엔 입겠지, 언젠가는 입겠지 하다 보면 옷 자체가 상해 있는 경우가 많다. 옷장 공간을 확보할 수도 있고 좋아하는 옷을 찾기도 쉬워진다. 3. 비닐 커버는 벗겨서 보관드라이클리닝을 맡기거나, 세탁소에 세.. 2024. 10. 19.
회사에서 일 잘하는 환경 만드는 7가지 방법 오늘 못한 일은 내일의 나에게 미루기 1. 정리하기정리된 공간은 집중력을 높인다. 연구에 따르면, 어수선한 공간은 주의력을 분산시키고 스트레스를 유발해 업무 효율성을 저하할 수 있다고 한다. 매일 업무가 끝난 후 책상을 간단히 정리하는 습관을 들이자. 다음 날 바로 일을 시작할 수 있다. 컴퓨터 바탕화면이나 파일 관리도 깔끔하게 유지하는 게 좋다. 폴더를 체계적으로 분류하고, 불필요한 파일을 주기적으로 삭제하자. 2. 시간 관리시간 배분을 잘해야 한다. 그래야 집중도가 올라가고 마감 시간에 쫓기지 않는다. 매일 아침 가장 중요한 업무부터 처리할 수 있도록 할 일 목록을 작성하자. 업무 우선순위를 명확히 하면, 불필요한 일에 시간을 허비하지 않을 수 있다. 3. 명확한 의사소통의사소통이 원활한 조직에서는 .. 2024. 10. 18.
면접 시 아무리 떨려도 해선 안될 6가지 행동들 하지 말아야 할 행동만 제대로 숙지한다면 기본은 먹고 들어간다. 1. 말끝 흐리지 않기면접에 앞서 나름대로 준비를 하고 갔다고 하더라도 원하는 질문만 나오지 않는 것이 면접이다. 이럴 땐 그 답이 정확하지 않더라도 말끝을 흐리지 않도록 주의해야 한다. 순간적으로 긴장을 해서 말끝을 흐릴 수는 있지만, 이렇게 되면 면접관 눈에 준비성이 떨어져 보이게 된다. 문장은 되도록이면 짧고 간결하게, 그리고 확실하게 언급하는 게 좋다. 2. 면접관에게 역으로 당혹스러운 질문하지 않기면접관은 지원자들의 이력서를 꼼꼼히 챙겨 본다. 때문에 지원자는 면접 자리에서 자신의 모습이나 인상이 어떻게 보일지 궁금해한다. 모두가 그런 것은 아니지만 간혹 면접관에게 자신에 대한 인상이나 의견을 묻는 당혹스러운 요청을 하는 경우도 있.. 2024. 10. 18.
의도하지 않은 상처를 줄이는 10가지 방법 (feat. “미안해. 그런 의도로 말한 게 아닌데”) 무심코 던진 돌에 개구리가 맞는다. 가끔은 자신도 모르게 상대방에게 상처를 줄 때가 있다. 그럴 의도가 아니었다는 점에서 당혹스러울 수 있지만 한 번 준 상처는 쉽게 사라지지 않는다. 이런 실수를 줄이려면 어떻게 해야 할까? 1. 말하기 전에 생각하기말하기 전, 잠깐이라도 그 말이 상대방에게 어떻게 들릴지 생각해 보자. 물론 어렵다는 걸 잘 안다. 왼손으로 삼각형을 그리며 오른손으로 사각형을 그리는 것처럼 머리를 써야 하니까. 일상적으로 쓰는 농담이나 비꼬는 표현도 상대방에게는 상처가 될 수 있음을 알아야 한다. 2. 화가 났을 때는 잠시 멈추기화나거나 스트레스를 받았을 때는 판단력이 흐려진다. 공격적인 말을 할 가능성이 커진다. 이럴 때일수록 잠깐 숨을 고르는 게 좋다. 물 한 잔을 마시거나 잠시 자리.. 2024. 10. 17.
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