본문 바로가기
반응형

생활886

여름철에 심해지는 지루성 두피염 4가지 개선 방법 머리가 남들보다 빨리 떡지거나 비듬이 많이 나오고, 두피에 붉은 여드름이 많이 생기는 편이라면 ‘지루성 두피염’ 때문일 수 있다. 지루성 두피염은 보통 얼굴과 같이 피지선이 많이 분포하고 있는 곳에 흔하게 발생하는 만성 염증성 피부질환인 지루성 피부염이 두피에 발생한 것을 말하는데, 특히 요즘처럼 땀이 많이 나고 습한 날씨에 피지 분비량이 늘어나면서 증상이 더욱 심해지는 경향을 보인다. 문제는 지루성 두피염이 단순히 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 모낭과 모근의 힘이 약해지면서 평소보다 많은 양의 머리카락이 빠지게 되고, 심한 경우 탈모까지도 이어질 수 있다는 것이다. 또한 지루성 두피염은 완치가 어려운 만성 피부질환인 만큼, 괜찮아진 듯하다가도 컨디션이 저하되거나 두피 관리에 조금만 소홀해져도 증상이 악.. 2024. 8. 19.
휴가 전 꼭 챙겨야 할 6가지 스마트테크 (feat. 몸과 마음의 재충전) 여름휴가 시즌이에요. 몸과 마음을 재충전하는 시기죠. 짧은 휴가를 좀 더 쾌적하게 해 줄 기기들이 빠질 수 없어요. 이번에는 6개의 스마트기기를 추천합니다. 1. 비행의 필수품 ‘보스 QC울트라 이어버드’해외여행을 준비 중이라면 노이즈캔슬링 이어폰을 빼먹지 말아야 한다. 비행기 소음을 막아주기 때문에 난청 유발 방지와 기내 숙면을 위한 필수템이다. 철저하게 노이즈캔슬링 기능만 놓고 추천하면 ‘보스 QC울트라 이어버드’가 첫 손에 꼽힌다. 비행기 소음을 거의 다 지워버리기 때문에 숙면을 취할 때 도움이 된다. 여기에 눈 안대와 목 베개만 있다면 장시간 비행에도 쾌적한 컨디션을 유지할 수 있다. 음질도 놓치지 않았다. 보스 특유의 풍성하고 강한 저역이 특징이다. 특히 몰입형 오디오 기능은 음에 입체감을 부여.. 2024. 8. 19.
LA를 예술적으로 여행하는 5가지 방법 (feat. 4년 뒤 올림픽 개최지) 파리올림픽 폐막식에 영화 시리즈의 주인공 톰 크루즈가 등장했어요. 4년 뒤 미국 로스앤젤레스에서 올림픽이 열린다는 신호이자 상징이었죠. 그래서 LA를 먼저 가봤어요. 여행전문가들은 언젠가 꼭 한 번 가보고 싶은 여행지로 LA를 찜해뒀거나, 이미 갔다 왔지만 또 갈 마음이 있다면 올해가 가장 좋은 시기라고 입을 모으는 데요. 류진 칼럼니스트는 “LA 2.0이라 불러도 손색없을 만큼 도시 전역에서 새롭고 흥미로운 일들이 일어나고 있다”라고 설명하더군요. 그중 로컬의 삶을 ‘예술’로 만드는, 가장 뜨거운 다섯 곳의 목적지를 소개합니다. 1. 영화의 새로운 성지 ‘아카데미 뮤지엄 오브 모션 픽처스’시네필에게 LA는 시간이 부족한 도시다. 전 세계 영화배우들의 이름과 손도장이 새겨진 워크 오브 페임, 유니버설 .. 2024. 8. 19.
폭염시 장시간 바깥 활동에는 나트륨 섭취 필수 (feat. 여름철 기본 생활 수칙) 찜통더위가 연일 기승을 부리고 있다. 폭염이 무서운 건 무더위에서 그치지 않고 노출이 누적될수록 몸에 여러 질병을 일으키기 때문이다. 일반적으로 폭염을 이기는 방법으로 △외출 자제 △가벼운 식사 △충분한 수분 섭취 등이 권고된다. 그런데 장시간 바깥 활동을 해야 하는 경우라면 이 정도 생활 수칙 외에도 나트륨 섭취에 신경 써야 한다. 폭염 기간 동안 우리 몸은 땀을 통해 수분을 분비하여 체온을 조절하고자 한다. 하지만 땀에는 수분뿐만 아니라 나트륨과 같은 무기질도 함께 소실된다. 나트륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 수행한다. 혈액 내 전해질인 나트륨과 칼륨의 균형을 조절하는데, 만약 이 균형이 깨지면 근육 기능 및 신경 전달에 영향을 미치게 되어 체내 기능이 저하될 수 있다. 나트륨은 신체에서 수분을 재.. 2024. 8. 16.
매일 마시는 와인이 우리 신체에 미치는 4가지 영향 (feat. 와인 하루 한 잔) 와인을 하루 한 잔 마시는 것은 심혈관 건강에 이롭다는 말이 있다. 레드 와인에 존재하는 폴리페놀 화합물, 라스베라트롤 같은 물질의 항산화 효능이 심혈관 질환에 효과적이기 때문이다. 그러나 과도한 섭취는 건강을 위협하는 원인이 될 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 매일 마시는 와인이 우리 신체에 미치는 영향에 대해 알아봤다. 1. 치아 착색레드 와인에는 치아를 변색시키는 어두운 색소가 포함되어 있다. 또한, 와인의 산성 특성은 치아 표면을 거칠게 할 뿐만 아니라 붉은 색소가 침착되는 과정을 촉진시킨다. 화이트 와인 역시 마찬가지다. 화이트 와인에는 색소가 없지만, 산의 작용으로 치아에 얼룩이 생기기 쉽게 만든다. 따라서 와인 섭취 시 반드시 양치질이 필요하다. 다만, 와인을 마신 직후에는 양치질을 하지 .. 2024. 8. 15.
듣기만 해도 설레는 휴가, 쉼이 주는 효과와 잘 쉬는 방법 여름휴가철이다. 반복된 일상에서 잠시 떠나는 휴가는 육체적, 정신적 다양한 이점을 준다. 듣기만 해도 설레는 ‘휴가’, 쉼이 주는 효과와 잘 쉬는 방법을 알아본다. 1. 잠깐의 쉼, 몸과 마음 되살린다휴가의 가장 큰 효과는 스트레스를 낮춘다는 점이다. 과중한 업무 등으로 육체적·정신적 스트레스가 쌓이면 부신에서 코르티솔, 에피네프린 등의 스트레스호르몬이 분비된다. 이것이 과도해지면 초기 면역 반응이 억제되고, 백혈구 분화가 억제되는 등 면역기능이 저하된다. 스트레스호르몬은 혈압 상승의 원인이기도 하다. 교감신경을 활성화시키기 때문. 높은 혈압은 혈관과 심장에 부담을 주고 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환으로까지 이어질 수 있다. 평소 수면이 부족한 경우 교감신경이 더욱 활성화되어 심장에 부담이 더해.. 2024. 8. 14.
더워서 짜증 나는 여름에 불쾌지수 낮추는 방법 (feat. 찜통더위) 찜통더위가 지속되면서 불쾌지수도 높아졌다. 불쾌지수란 날씨 지수 중 하나로서, 기온과 습도를 고려해 느끼는 더위의 정도를 표현한 것이다. 습도와 온도가 높아지면 인체는 열을 제대로 배출하지 못하고 체온 조절이 어려워지기 때문에 불쾌한 느낌을 강하게 느끼게 된다. 높은 불쾌지수는 열 피로와 관련된 질환을 초래할 수 있다. 높은 기온과 습도로 땀을 많이 흘리게 되면 체내의 수분이 감소하는데, 이에 따라 열사병이 발생할 수 있다 열사병으로 인해 심한 탈수 증상이 나타났을 때 적절하게 대처하지 못하면 혼수상태에 이를 수 있다. 특히 고령자나 소아, 만성 질환자, 신체 활동이 많은 사람은 불쾌지수가 높은 날 더욱 주의해야 한다. 피부 역시 불쾌지수의 영향을 받는다. 높은 온도로 인해 피지와 땀이 과도하게 분비되지.. 2024. 8. 13.
멀미약의 복용 시점 및 휴가철 멀미 예방법 (feat. 가장 좋은 치료법은 예방) 즐거운 휴가를 떠나는 길, 예상치 못한 복병을 마주할 수 있다. 울렁거리고 어지러운 '멀미'다. 멀미가 나타나면 애써 간 휴가지를 충분히 즐기지 못할 수 있는 만큼, 사전에 미리 대비하는 것이 중요하다. 1. 장거리 이동에 어질어질… 원인이 뭘까?차나 배, 비행기 등 운송 수단을 이용할 시 멀미가 나타나는 이유는 ‘감각의 불일치’다. 우리의 뇌는 시각, 고유감각 수용체, 전정기관의 자극을 종합하여 움직임을 평가한다. 이러한 수용체에 작용하는 자극은 평소에는 동일하나 운송수단을 타면 자극이 서로 충돌할 수 있다. 차를 타고 갈 때를 생각해 보면 쉽게 이해할 수 있다. 차에 타서 몸이 흔들리면 우리의 귀는 뇌에 균형을 잡으라는 신호를 보낸다. 반면, 흔들리는 시야에 익숙해진 눈은 상대적으로 움직임을 덜 느낀.. 2024. 8. 12.
임신 주기별로 고도가 미치는 영향 (feat. 태교 여행을 높은 산으로?) 최근 태교 여행으로 해외여행을 떠나는 경우가 많다. 대부분은 태교 여행으로 임산부가 무리하지 않도록 호캉스나 물놀이를 하는 경우가 많은데, 가끔 산을 좋아하는 사람들은 태교 여행으로 등산을 하기도 한다. 그런데 등산은 임산부가 가장 조심해야 하는 운동이다. 임신을 하면 호르몬으로 인해 인대가 이완되는데, 이때 등산을 하면 관절에 힘이 많이 들어가면서 이완된 인대에 무리가 가해질 수 있다. 이와 더불어 낙상의 위험도 있어 되도록 임산부에게는 등산을 권하지 않는 것이 좋다. 유럽이나 남미 등지에서 등산 혹은 트램을 타고 고도가 높은 산을 오르기도 하는데 임산부는 이러한 고산 지대를 반드시 피해야 한다. 고도가 높아지면 임산부와 태아 모두 위험해질 수 있기 때문이다. 임신 주기별로 고도가 미치는 영향에 대해서.. 2024. 8. 11.
반응형

티스토리툴바